3月31日早晨8点，郑开马拉松准时发枪，历经3小时35分35秒，踏上终点计时地毯，顺利完赛。2010年5月在东营完成人生的第一个马拉松，用时4小时38分。从4小时38分到3小时35分，完成了1个多小时的跨越；从10年到13年，历经三个年头上千个日夜的追逐，梦想成真。数字是枯燥的，但过程是丰富的。

 

 

在贪得无厌中求取进步

 

 

 

人是不是应该贪一些呢？我想，在追求健康、强身健体方面是可以贪一些的。因为，没有最好，只有更好，追求无止境。

2010年在东营完成人生的首次马拉松，并没有就此止步，而是目光放远，希望长久的坚持下去，并把马拉松的终极目标定在突破4小时，而且多次在不同的场合说过：完成破4的目标后，跑马拉松就要以享受过程为主了，可以边跑边拍照…云云。

 

2012年5月在东营以3小时55分完赛，首次实现破4的目标。继而，因国庆节前后远行川西高原上的牛背山、贡嘎雪山、三奥雪山，本欲放弃北马，但恰逢盛会，北马推迟至11月底，使得我长假远行之后还有足够的时间恢复跑步水平。此次北马取得3小时47分的成绩，小有提高。几年来，都因长假远行中断跑步，使我不能全身心准备马拉松，成绩一直提高的不是很快。如11年4、5月份滇藏行直接放弃黄马，12年国庆节雪宝顶穿越黄龙，回来歇息5天马上参加北马，成绩4小时20多，跑后感觉很难受，差点吐了。看来，真是一心不能二用，爱好多了实在照顾不过来呀。否则，马拉松330早已拿下。而今，还在为之期待，为之努力。

 

13元旦，小女降生，使得长假远行不得不中断几年了，不得不作出个人爱好的重大战略转移了，使得我有足够的时间和精力专司跑步和马拉松了。330已兵临城下，310是否是长期愿景？330，基本上每次马拉松只有10%的人能够达到的成绩；310，马拉松国家二级运动员标准。希望一切都是水到渠成，滴水石穿。

 

 

在累并快乐中痴心坚持

 

 

 

跑过来，累过了；累过了，跑过了...这些都过去了，关键的是你还在坚持吗？

 

实际上，本次郑开准备的也不是最充分的。元旦日，恰逢小女出生。前前后后在医院呆了将近20天，期间只是顺道在张店人民公园跑了一次。好在咱能在夹缝中求取坚持，住院期间隔几天早晨就会抽出半小时时间，在等候区做俯卧撑、垫脚尖，以此加强身体核心力量锻炼。出院后回家，上半夜要照顾孩子，晚上1、2点要喂一次奶，休息不是很充分，这对白天还要进行大运动量跑步来说，不利于及时恢复体能，好在，咱能撑。当然，这期间忍痛割爱放弃游泳三个月。家事国事凡事缠身，天天跑步已是不可能。因此，细思量，明决策，于无为处有为。每周争取跑三到四次，每次跑量基本在15KM以上，周末一个30KM以上的大量，周跑量力求达到50KM以上。如此，从1月底至3月底，有效训练时间满打满算也就两个月的时间。

 

实践出真知，坚持终有回报。中原大地，郑开大道，一枪起跑。去年北马开跑的1KM用了将近7分钟，过慢，导致后面追回来很难。这次郑开一开始选择控速，但也没有耗时过多，基本5分左右，赛后分段时间显示前10KM用时49分多。其后的20、30KM以控制速度保持匀速前行为主了，30KM之后有2、3KM略感疲劳，慢慢降速，稍后便好，恢复如初。以前这种感觉出现在20KM之后，这次郑开延后说明耐力有了提高。38KM之后，尚余4KM，决战时刻到来，不再刻意控制速度，甩开膀子，迈开大步跑起来。进入古老的开封城，热情的开封人民欢呼起来，迎接着这些马拉松之子。整个郑开跑道开封城区段是经典之选，大梁门、宋都御街这些古老的建筑和街区宣示着开封的古老，跑道两侧欢呼雀跃的居民毫不吝啬的加油声、助威声尽情展示着古城人民的热情...正如郑开马拉松的口号“郑能量，开心跑”。

 

痴心地坚持，不为其他，只为了心中的那份执着。记得去年黄马实现破4目标后，曾写道：跑步中，你可以静静地聆听自己的呼吸，倾听自己的心声，轻盈的步伐给了你无限的力量——向前！向前！漫长的跑道仿佛在引领你去勇敢的接受人生路上的一切挑战，挺直的脊梁裹挟着一颗火热的心，释放着激情，充溢着喜悦，演绎着一个个的传奇......

 

 

在得失之间收获健康

 

 

 

一个真正的跑者，肯定是一个不计得失者。即便计较，也只是短暂的一瞬，一闪而过。国内著名越野跑者荒城在香港大屿山100因身体不适，60多KM之后退赛，事后其在博客中写道：为了跑步，我几乎放弃了事业上的发展，也亏欠了家人和朋友，忽略了生活中许多美好的东西。但，很快他又回到了钟爱的赛道上。1个月内连续参加了大连100、TNF100、沂山100三个百公里越野赛，号称“一月三百”。

 

你失去了多少，就会得到多少，得失之间在于你的选择。也许得到的是金钱名利，也许得到的是健康身心。也许得到的是自我，也许得到的是浮云。去年黄马之后，我曾写道：跑步已成为一种生活方式。它不仅仅是简单的每天跑个十几KM、一两个小时。这期间，你还可以认识更多的朋友，与朋友们交流，了解跑步的知识，学习并强化跑步的理念，正所谓：乐在其中。这期间你除了身体上变得更强壮、更有劲道外，人也显得更有精神头了，更有活力了，更有自信了。

 

从游泳到爬山，从爬山到跑步，从马拉松到山地越野跑，一路走来，已近十年。人生又有几个十年？这十年走的非常充实，非常坚实，非常艰辛，非常坎坷，非常自我，终于没有在茫茫人海中迷失自己。莫等闲白了少年头，空悲切！人生就是一趟不可返回的旅行，这期间，有的人上车，有的人下车；有的人在车上待得时间长一些，有的人待得时间短一些...好在：“世上有多少个朝圣者，就有多少条朝圣路。每一条朝圣的路都是每一个朝圣者自己走出来的，不必相同，也不可能相同。然而，只要你自己也是一个朝圣者，你就不会觉得这是一个缺陷，反而是一个鼓舞”。